Tiene
potasio
Si existe algún mineral por el que el banano es famoso es
por el potasio, se trata de un compuesto esencial para el corazón, los
músculos, los riñones, los nervios y ni que hablar de la salud digestiva.
Además este compuesto ayuda con el transporte del oxígeno al cerebro.
Mejora
el sistema digestivo
Los bananos ayudan
a promover la salud de los intestinos y de hecho lo logran con creces cuando la
persona sufre de estreñimiento. Los bananos tienen cierto tipo de fibras que
ayudan a restaurar y mantener las funciones intestinales regulares.
Incrementa
la vitamina B6
La vitamina B6 es la encargada de fabricar la proteína de
la hemoglobina y también convierte los carbohidratos en glucosa para mantener
excelentes niveles de azúcar en la sangre. De hecho el Instituto de Medicina de
los Estados Unidos recomienda la ingesta de 1,3 mg. para adultos y 2 mg. para
mujeres embarazadas y madres lactantes.
Aumenta
Vitamina C
Una de las propiedades
del banano es la
de aumentar la vitamina C, que cumple un papel decisivo en la formación de
colágeno, la absorción de hierro y el proceso de curación de las heridas. Los
bananos contienen cerca del 15 por ciento de la cantidad de antioxidantes como
la vitamina C, al día.
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